Viernes, 05 Mayo 2017 07:07

Taekwondo ¡más de ocho científicos investigaron los componentes en el entrenamiento infantil! Destacado

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Taekwondo ¡más de ocho científicos investigaron los componentes en el entrenamiento infantil! Imagen cortesía de GIDECAM

El Dr. Thomas Herrera Valenzuela, miembro del equipo Taekwondo Radio, nos comparte los resultados del equipo multidisciplinario de investigación del Taekwondo.

"Sugerimos complementar el entrenamiento de taekwondo con actividades de fuerza, resistencia, velocidad, agilidad..."

El entrenamiento en niños es siempre un tema controvertido.

En las artes marciales y deportes de combate es común ver a los entrenadores especializando de forma temprana a sus alumnos, con el objetivo de lograr resultados en torneos de categoría infantil, dejando de lado el entrenamiento general y variado (multicomponente).

Un reciente estudio realizado por nuestro grupo de investigación, tuvo por objetivo determinar los efectos de un programa de entrenamiento multicomponente de 16 semanas sobre la condición física de un grupo de jóvenes atletas de taekwondo.


Detalles del estudio:

Se entrenó a un grupo de 22 atletas bien entrenados (8,8 ± 0,5 años) a lo largo de las 16 semanas.

El volumen de entrenamiento se dividió en una proporción constante de 60% de entrenamiento específico de taekwondo y 40% de entrenamiento multicomponente.

El entrenamiento multicomponente se dividió en entrenamiento de fuerza (10%), resistencia (10%), velocidad (20%), agilidad (30%) y flexibilidad (30%).

Posterior al período de entrenamiento de 16 semanas, se observó un aumento en el rendimiento en salto de longitud tanto en los niños como en las niñas.

Igualmente, se observaron mejoras en los abdominales en la prueba de 30 segúndos para ambos sexos.

Además, el rendimiento en la prueba de agilidad-velocidad mejoró tanto en los niños como en las niñas.

No se observaron diferencias significativas en la prueba "sentarse y alcanzar".

  • Resultados del estudio:

En conclusión, un programa de entrenamiento multicomponente, en las etapas iniciales del deporte, puede ser una manera efectiva de mejorar la condición física y consecuentemente el rendimiento de los jóvenes atletas de taekwondo. Por lo tanto, en edades tempranas sugerimos complementar el entrenamiento de taekwondo con actividades de:

fuerza (saltos, juegos de lucha, tirar la cuerda, etc)

resistencia (carreras, relevos, juegos colecticos, etc)

velocidad (reacción, carreras, juegos)

agilidad (juegos, escalera de coordinación, etc)

flexibilidad.

Créditos:

Tomas Herrera-Valenzuela 1,2(ABCDEF), Pablo Valdes-Badilla 3,4 (ABCDEF), Emerson Franchini 5(DEF), Jonatas Ferreira da Silva Santos 5(DEF), Rodrigo Ramirez-Campillo 6,7(DEF), Antonio Garcia-Hermoso 2(DEF), Samuel Duran-Aguero 8(DEF), Juan Pablo Castaneda-Gomez 2(DEF) 1 Laboratorio de Inmunología de la Reproduccion, Facultad de Química y Biología. Universidad de Santiago de Chile, USACH (Chile) 2 Laboratorio de Ciencias de la Actividad Física, el Deporte y la Salud. Universidad de Santiago de Chile, USACH (Chile) 3 Instituto de Actividad Física y Salud, Universidad Autonoma de Chile (Chile) 4 Departamento de Educacion Física, Facultad de Educacion, Universidad Autonoma de Chile, sede Temuco (Chile) 5 Martial Arts and Combat Sports Research Group, Sport Department, School of Physical Education and Sport, University of Sao Paulo, Sao Paulo (Brazil) 6 Department of Physical Activity Sciences, Universidad de Los Lagos, Osorno (Chile) 7 Department of Physical Education, Sport and Recreation, Universidad de La Frontera, Temuco, (Chile) 8 Carrera de Nutricion y Dietetica. Facultad de Ciencias de la Salud, Universidad San Sebastian, (Chile) Corresponding author: Tomas Herrera-Valenzuela, e-mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.


© Idōkan Poland Association “IDO MOVEMENT FOR CULTURE. Journal of Martial Arts Anthropology”, Vol. 16, no. 4 (2016), pp. 31–37 DOI: 10.14589/ido.16.4.5

Fuentes:

Documento Original: http://imcjournal.com/images/16.4/16.4.5.pdf

IDO MOVEMENT FOR CULTURE Journal of Martial Arts Anthropology

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