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Mediante la resolución N° 001 del 2018 la Liga de Taekwondo de Bogotá convocar los 4 (cuatro) primeros deportistas de las categorías Avanzados y Cinturones Negros de las Divisiones Cadete y Junior tanto Femenino como Masculino para entrenar en la pre-selección de combate y poomsae, a partir del martes 23 de Enero del presente año en las Instalaciones de la Liga.

Vea la resolución haciendo clic aquí >>

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Colombia – Finalizo el Campamento de Entrenamiento, Combate y Ciencias Aplicadas al Deporte. Un evento organizado por la Liga de Taekwondo del Atlántico.

 

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El Dr. Thomas Herrera Valenzuela, miembro del equipo Taekwondo Radio, nos comparte los resultados del equipo multidisciplinario de investigación del Taekwondo.

"Sugerimos complementar el entrenamiento de taekwondo con actividades de fuerza, resistencia, velocidad, agilidad..."

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El Dr. Tomás Herrera Valenzuela investigador de la Universidad de Santiago de Chile, USACH de Chile y miebro del equipo de Taekwondo Radio nos comparte la investigación en donde se corrobora la tradicional frase “más entrenamiento no siempre es mejor”

"El aumento constante de la carga de entrenamiento puede compromenter la mantención del rendimiento u incluso disminuirlo"

La periodización del entrenamiento deportivo es un área de gran interes para los entrenadores, en este sentido existe un número importante de libros al respecto, muchos de ellos escritos en el período de la guerra fria y reeditados post derribo de la cortina de hierro. Sin embargo, el número de articulos científicos en esta área es reducido, probablemente debido a su dificultad práctica.

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Las modalidades deportivas de combate (MDC) han aumentado en popularidad y número de eventos, resultando en mayor cantidad de atletas involucrados en competiciones de diferentes niveles.

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Ven, compite y entrena en un Paraiso con lo mejor de lo mejor.

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Inquietud y recomendaciones “COMPORTAMIENTO DE LA FRECUENSIA CARDIACA EN EL TAEKWONDO” por Rafael Márquez Miranda, entrenador de TaekwondoCuba.

“…se han perdido deportistas en el campo de entrenamiento y competencias producidos por infartos cardiacos…” “…hay que evitar someter a un deportista a esfuerzos extras por solo lograr bajar de peso…”

Hablar de este tema es algo de mucha importancia sobre todo cuando se trata de dirigir a un deportista desde su formación hasta llevarlo a la alta competencia, este es uno de los grandes propósito que cada entrenador quiere obtener sin olvidar que para lograrlo debe de haber cumplido con las herramientas necesaria para alcanzar su objetivo, para eso tenemos que apoyarnos en las ciencias del deporte donde numerosos especialista se han dado a la tarea de crear métodos de entrenamientos los cuales ayudan el camino del éxito entre ellos como lograr la forma deportiva.

Durante mi experiencia como entrenador tuve la oportunidad de hacer mi tesis con el tema comportamiento de la frecuencia cardiaca del equipo nacional juvenil de taekwondo de Cuba en el año 2000, el cual en aquel entonces era dirigido por el entrenador Pedro Ignacio Gato; quien me ofreció su apoyo para llevar este trabajo, con el propósito de conocer la reserva de la frecuencia cardiaca de los deportistas y el estudio de las zonas de trabajo según el método de Karbone, que me sirvió como herramienta para llegar a conclusiones positivas.

Entre mis recomendaciones de este trabajo está la continuidad de llevar este tema a todos los escenarios de este deporte. Hoy en día me ha llamado la atención como se han perdido deportistas en el campo de entrenamiento y competencias producidos por infartos cardiacos es por eso que se hace un llamado a todos los entrenadores que revisen la metodología con la que entrenan a sus discípulos y que busquen la forma de evitar que causas como esta que han pasado sucedan en la experiencia deportiva de cada entrenador ya hoy preocupa a toda la familia del taekwondo a nivel mundial por sucesos que han ocurrido.

Cuando sucede este tipo escenario deportivo muchos se preguntan pero que le paso y porque paso pero de tras de todo hay unas preguntas a la que cada entrenador debe de responder. 

Mi pregunta hacia los entrenadores es:

¿Se les hace chequeos médicos a los atletas?
¿Se hacen planes de entrenamientos?
¿Se hacen test pedagógicos?
¿Se hacen controles de frecuencia cardiaca en los entrenamientos?
¿Se hacen controles del peso corporal del atleta?

Es hora de revisar cada uno el trabajo que hace.

Estas preguntas deben responder los entrenadores, si están cumpliendo con estos requisitos, el cual ayudan a resolver cualquier situación dentro del grupo de atletas que atienden. De toda las preguntas anteriores hay una que se acerca a las hipótesis de los diferentes criterios que dan muchos entrenadores y en específico se habla de la baja del peso corporal durante el tiempo de pesaje ya con la competencia al día siguiente estos son errores los cuales muchos entrenadores dejan pasar y no se dan cuenta que sus estudiantes son seres humano, hay que evitar someter a un deportista a esfuerzos extras por solo lograr bajar de peso para pasar a una competencia para lograr una medalla, es hora de pensar que cosas negativas se manejen en el área deportiva, aprovechemos los métodos de entrenamiento, las herramientas que nos han dejado numerosos científicos del deporte, hay que evaluar atreves de test a los atletas para poder conocer hasta donde podemos manejar las cargas físicas ,este tema tan amplio tenemos que ponerle atención, las personas especulan mucho sobre estos casos y criterios negativos pueden dañar la carrera de cualquier entrenador es por eso que mi llamado es a que cada uno se revise de que hace y como hacer su trabajo, en eventos he visto como atletas sufren para lograr el peso para poder competir, también he visto entrenamientos donde el entrenador no toma el control del pulso cardiaco de sus deportista, muchos no tienen en cuenta la relación del trabajo y el descanso en el entrenamiento como también hay entrenadores que no llevan ni la unidad de entrenamiento planificada y si preguntas que trabajo tienes para hoy con tus chicos pues ni te responden razones como estas empañan la imagen de un entrenador, es lamentable creer que sin acudir a la metodóloga deportiva las cosas van a salir muy bien es muy bonito hacer una buena distribución de las direcciones del entrenamiento para que las cosas salgan bien.


Aquí les dejo este mensaje de uno de las personas que ha aportado mucho a este tema.

Para lograr resultados deportivos hay que depender de una buena planificación del entrenamiento en todos los niveles sin quemar etapas
Alfredo Ransola.

Si desea contactar al entrenador Rafael Márquez Miranda Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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Para los amantes de los videojuegos y también practican Taekwondo, les recomendamos un excelente juego de simulación de combate que es el más jugado alrededor del mundo.

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By Sport Fitness Advisor

Martial arts training will vary greatly from discipline to discipline. By understanding the physiological demands and movement patterns within the specific disciplines, and profiling elite martial artists, a suitable sport-specific conditioning program can be designed.

Not all exercises and modes of training are suitable for all martial artists. A comparison of two of the most popular disciplines (both Olympic events) demonstrates why:

Taekwon-do

The most popular martial art in the world, Taekwon-do is characterized by poomses – a series of movement sequences involving punching, kicking, blocking, jumping, twisting and leaping performed at high intensity (1). At an Olympic level, bouts in Taekwon-do involve 3-5 seconds of high intensity activity interspersed with lower intensity periods. During each 2-minute round heart rate can reach 100% maximum and the lactate response is high. Anaerobic power and anaerobic endurance must be excellent allowing competitors to repeat high intensity bouts of activity with minimal rest periods (2,3).

Aerobic endurance, while average in Taekwon-do athletes is less important than anaerobic endurance. In fact studies have shown that Taekwon-do practice has a minimal effect on cardiovascular fitness (1,2,4). Maximal strength is less important than explosive power.

Functional flexibility is essential in all martial arts training and disciplines. Functional in this context, simply means flexibility that can be applied to competition. For example, a Taekwondo competitor may be able to perform floor splits but lack strength and power in the hip flexors when raising the leg above 90 degrees.

Conditioning for Taekwon-do should develop functional flexibility and maintain a low body fat percentage (1,2). It should also develop explosive power and limb speed over maximal strength and a high level of anaerobic or power endurance is crucial.

You can read all article clicking here >>

 

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Preparación física y entrenamiento psicológico .

Corrupción en el deporte y las acciones que está promoviendo el Comité Olímpico Colombiano para prevenir y denunciar la corrupción.

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